Сила духа - лучший иммунитет
Сила духа - лучший иммунитет. Психологи сегодня призывают всех сохранять спокойствие и не накручивать себя. Есть конкретные советы, как уберечь свое эмоциональное психологическое здоровье во время карантина.
Атипичная пневмония, свиной, птичий ГРИПП, мировой финансовый кризис и даже предсказание конца света. Все это не проходило в истории человечества бесследно. Люди поддаются панике, или, как говорят психологи, массовому психозу. Оценивать ситуацию адекватно не получается. Как итог - полупустые полки магазинов, панические комментарии в соцсетях и еще большее нагнетание.
Ольга ДУБНОВА, психолог: «Вспомните, у нас явление было недавно - скупали технику, а потом не знали куда деть. Спички, соль скупали. Помните эпизоды с гречкой у нас были? Сейчас очень много каналов нагнетания этого психоза. Во-первых, это интернет. Люди пишут, что хотят, и никто не несет ответственности за свои слова, очень много домыслов и так далее».
Психологи говорят об эффекте психического заражения. Все эмоциональные явления передаются от человека к человеку по цепной реакции, и страх распространяется быстрее самого вируса. Эффект толпы - самый страшный. Сплетни, вбросы, вымысел рассчитаны на людей внушаемых и с минимальным критическим мышлением. А страх намного сильнее болезни. Что делать в такой ситуации? Как не поддаться панике?
Ольга ДУБНОВА, психолог: «Если кто-то вас нагнетает, если вокруг вас нагнетенная обстановка, вы успокойтесь и спросите. А что в принципе происходит? Где вокруг меня зараженные коронавирусом? И почему я, именно я должна им заразиться?»
Доля критического мышления и юмора спасут ситуацию. В любой непонятной ситуации шутка - лучший способ разрядить обстановку. Сильные люди спасаются таким способом, уверены психологи. И тогда любая эпидемия пройдет намного легче и быстрее.