Скандинавская ходьба в Новокузнецке
Для тех, кто любит пешие прогулки! Скандинавская ходьба ворвалась в спортивные ряды Новокузнецка и набирает обороты. О технике исполнения и плюсах для здоровья узнавала Яна Смирнова.
Яна СМИРНОВА, корреспондент: «Изначально родиной скандинавской ходьбы считают Финляндию. Именно там спортсмены-лыжники разработали и ввели в свою систему подготовки этот вид упражнений. Сегодня у скандинавской ходьбы появляется все большее количество поклонников и у нас в городе. Причин этому несколько: повышенный расход калорий по сравнению с обычной ходьбой и участие в тренировке практически всех групп мышц».
Небольшая группа в спортивных костюмах с лыжными палками, но без лыж — явление необычное, но вот уже больше года любители скандинавской ходьбы занимаются спортом в парке Гагарина. Участники клуба «Кайф» самых разных возрастов, но у всех цель одна — работа над собой и забота о здоровье.
Мила ЗОРИНА, руководитель клуба «КАЙФ»: «Скандинавская ходьба как вид фитнеса доступна абсолютно всем возрастам, необходимо уточнить, что противопоказаний у нее нет и об этом можно спросить и убедиться у любого врача, у терапевта, который всем повсеместно рекомендует этот вид ходьбы».
В клубе есть как новички, так и уже продвинутые спортсмены. Тем, кто впервые пришел сначала теория, потом практика. Особое внимание уделяют палочкам. Их нужно правильно настроить под себя. График тренировок подойдет абсолютно всем: занятия проходят и рано утром, вечером после работы и даже в выходные.
Мила ЗОРИНА, руководитель клуба «КАЙФ»: «У нас есть еще так называемые «Скандинавские воскресения» - наши ежевоскресные выезды в Ашмарино, где на территории мы имеем и свою дистанцию и подружку верблюдицу, у нас есть традиция обязательно с ней фотографироваться. Такие поездки дают очень положительные эмоции, каждый из участников отмечает, что получает энергетический заряд на всю неделю».
Каждое занятие начинается с небольшой разминки. Далее идет непосредственно сама ходьба. Работают почти 90% мышц тела, поэтому скандинавскую ходьбу считают одним из самых эффективных способов физической нагрузки, но результат зависит от строгого выполнения указаний по технике исполнения.
Мария ШАРАПОВА, участник клуба любителей скандинавской ходьбы: «Я занимаюсь уже где-то месяц с большим удовольствием, я еще занимаюсь силовыми нагрузками и скандинавская борьба это отличный способ держать себя в тонусе, плюс это ощущение бодрости и легкости».
Ольга ШАКИНА, участник клуба любителей скандинавской ходьбы: «Этим видом спорта я решила заняться начать поддержать заранее к будущему свое здоровье к старости, занимаюсь уже полгода этой ходьбой, получаю массу позитива. В парке до этого не была несколько лет, тут хожу с удовольствием, мне очень нравится. Правильное дыхание и начинает вес убывать».
А каждую тренировку ребята заканчивают своим особым ритуалом.