Забег «Дай пять» через месяц. Пора регистрироваться
Подготовка к забегу продолжается. 7-го июня, ровно через месяц, новокузнечан ждет большой спортивный праздник. Всех желающих компания ЕВРАЗ приглашает принять участие в нем и пробежать дистанцию в 5 километров. Группа добровольцев продолжает специальные тренировки. И сегодня о том, что помогает не сойти с дистанции.
Всё начинается, как обычно – 20 минут бега трусцой чередуем с быстрой ходьбой. Позади 3 недели занятий. И приятно услышать от тренера, что мы уже чего-то достигли.
Алексей АРЕФЬЕВ, тренер, мастер спорта международного класса по легкой атлетике: «Люди уже работу выполняют такую, что поначалу, если им сказать, они бы сказали «ой, нет-нет, мы это не сможем, это нам очень тяжело». Глаза бояться, но ноги, в данном случае, делают. Уже идет привыкание, адаптация к нагрузке, мы постепененько повышаем, длину отрезков увеличиваем. Ну и чтобы не утомляться, делаем всё это в чередовании с ходьбой».
Чтобы до срока мы не сошли с дистанции, на помощь приходит… вода. Тренер советует не усердствовать, но каждые 10-20 минут воду нужно хотя бы пригубить. Это совет тем, кто тренируется самостоятельно. Еще одна наша находка, и для вас тоже доступная – специальные программы в мобильных приложениях, которые показывают дистанцию, которую мы пробежали, время в пути, километраж и даже сожженные калории. Есть возможность сравнить с предыдущими тренировками.
Виктор ГОСФОРД, главный специалист Дирекции по персоналу Распадской угольной компании: «Последние две тренировки у нас было около 12 километров, около 8 километров, это была последняя тренировка. Вот на данный момент – 3 и 7 показывает за 25 минут удалось пробежать. Интересно».
Сегодня в итоге мы почти полтора часа просто бегали – чередуя с растяжкой. Пока отдыхаем – силовые упражнения нас ждут на следующей неделе – выходим на финишную дистанцию.
Наталья ГОРБУЛЬ, корреспондент: «Итак, сегодня, когда мы снимаем сюжет, вечер четверга, 7-е мая. Позади у нас несколько кругов на этом стадионе, несколько километров, ну а впереди ровно 1 месяц для того, чтобы подготовиться к общегородскому спортивному празднику и забегу на 5 километров – «Дай пять», присоединяйтесь!»
Уже сегодня каждый новокузнечанин может подать заявку и стать участником забега. Для этого регистрируйтесь на сайте www.evraz-sport.ru и получайте свой уникальный стартовый номер. Участие в спортивном празднике – это не только возможность проверить свои силы на дистанции и хорошо отдохнуть всей семьей, но и сделать доброе дело: за каждого участника, вышедшего на старт, ЕВРАЗ перечислит средства в детский дом №95 - на развитие спорта.